[...] Waga : 52-53/51,8 Obwód w biuście : 84/83 Obwód pod biustem : 71/70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67/65,5 Obwód na wysokości pępka : 72/71 Obwód bioder : 92/91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53/53 Obwód łydki : 34,5/33,5 Dziś zrobię INTERWAŁ (jeszzce nie wiem jaki) Nie wiem co dalej z treningiem, przerwa, kontynuować dalej od razu. [...]
Dzięki dziewczyny:-) Kompleksy się zmniejszaja, co raz bardziej akceptuję swoje ciało, cieszę się że ze mną współpracuje, jestem mu za to wdzięczna. Ruda: Siłownia wchodzi w grę dopiero w okolicach maja/ czerwca, obronię się, odpadną studia, w pracy też mam mieć luźniej za jakiś czas. Jesli uda się coś wcześniej będę pisać! Proponujesz coś dalej? [...]
[...] tu się pojawia kwestia zasadnicza: chcesz wbijać się w rurki i wyglądać jak młody chłopiec czy chcesz mieć ponętne kobiece kształty (wąska talia, jędrne pośladki, kształtne uda)? Jeśli to drugie... To musisz zaakceptować fakt, że dupa miejscew przestrzeni zajmuje \-);-) Pupkę masz niezłą (nastepnym razem pod żadnym pozorem jej nie napinaj do [...]
[...] spadnie po tym skoku z 54,4 na 55,7. To było tak przez 3 mierzenia nic się nie zwiększało, a później od razu 55,7. Może to jakieś zakłócenie w wadze. 2. Brzuch i biodra, uda rosną najszybciej. 3. Załączam zdjęcie, w ciuchach dresowych nie czuję, żebym aż tak urosła, ręka nadal cięka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adbaa1a5fe504d9aa8a861bfc5f75a86.JPG [...]
[...] interesowaly - najtansze - kosztowaly 30 funtow wiec to troche roznica jest, ale bde szukac dalej moze gdzies znajde. Plus faktycznie zaawsze moge zglosic to, a moze sie uda :-D A c do zaangazowania plecow to nie tak, ze ich w ogole nie czuje, bo czuje, ale bardziej mecza mi sie ramiona wlasnie i to dlatego nie jestem w stanie zrobic wiecej [...]
[...] są przez Jusiela to wierzę :P Tu krótki artykuł z odniesieniami do badań odnośnie głębokości przysiadów: http://potreningu.pl/articles/1972/trening-na-100---tylna-czesc-uda Oczywiście wiem, że teraz wzajemnie wykluczających sie teorii jest masa, ale lubię jak ktoś swoje teorie popiera jakimś wytłumaczeniem. :) Masz robić 3x cardio plus [...]
[...] 2 miejsce: Znawca85 - Krzysztof Piekarz - postawiłem cię na równi z Furtkiem jednak twoja przegrana głównie spowodowana była mniejszym pocięciem nóg, a głównie dwugłowych uda. Góra bardzo estetyczna, barki i biceps najbardziej zwracają uwagę. Ślady walki o mięcho w postaci rozstępów w twoim przypadku idą na plus ;-) 3 miejsce: Randall09 - [...]
dzisiaj zamiast dokładać ciężaru odejmowałem, bolą mnie łydki po skakance dobite wczorajszym bieganiem, uda, nadgarstki i chyba mnie coś bierze, więc wolałem zmniejszyć obciążenie i zwolnić ruchy niż zrobić sobie krzywdę UDA Przysiad przedni 45kg 12 powtórzeń Wykroki 45kg, 3 serie po 12 powtórzeń na nogę Przysiad przedni 45kg 12 powtórzeń PLECY [...]
[...] to najchetniej zamienil bym je na wioslowanie sztanga wasko, bo tego nie mialem dawno w planie. Tylko, ze zastanawial sie czy wystarcza te 3 cwiczenia i czy faktycznie uda sie na tym pogrubic plecy...? Co o tym myslisz Saib? Bede wdzieczny za odpowiedz. "Postaraj się o dobre zdjęcia - test bardzo zyska na atrakcyjności."-> Z [...]
[...] od Ciebie, mam sporą nadwagę, duży procent BF, rozstępy po ciąży, prawdopodobnie nigdy już nie wrócę do ładnej sylwetki ale nigdy bym o sobie nie powiedziała że mam "tłuste uda" czy "obwisłe poślady". To jest moje ciało i je lubię, sic! - po prostu je lubię i tyle. Nie patrzysz na siebie obiektywnie - to samo Ci napisały dziewczyny. Życie jest [...]
Coz, ja tez mialem nadzieje, ze Phil zdetronizuje Jaya no ale widac nie wystarczylo w tym roku. Moze uda mu sie w przyszlym, teraz ma juz droge utorowana, w koncu 2 miejsce to nie byle co. No i trudno tez powiedziec, ze Jay nie zasluzyl, co prawda wedlug mnie rok temu byl w lepszej formie, to mimo to prezentowal sie dobrze i jakkolwiek sylwetka [...]
[...] : 85 kg Wzrost : 179 cm Obwód w biuście : 106cm Obwód pod biustem : 86cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 86cm Obwód na wysokości pępka : 98cm Obwód bioder : 114cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 62cm Obwód łydki : 42 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boki, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : w biuście tzn. [...]
[...] okres w Twoim zyciu spowodowal, zwpadalo winko i slodyczki itp itd. i sama wspominasz, ze bylas w podobnym okresie co ja, tylko problemem byla Twoja głowa - i super, ze udalo Ci sie to okielznac i uswiadomisc sobie skale problemu. Ja zalozylam tu DT, bo sie odwazylam, widzac to jak prowadzone sa tutaj przez inne kobiety, ktore szukaja po [...]
[...] nawet najszersze grzbietu, niż kulturyści lat 60/70 mieli mięśnie piersiowe, trójgłowe, czy czworogłowe. Kiedyś było tak, że jeden kulturysta miał rozwinięte bardziej uda (Tom Platz), drugi pośladki (Rich Gaspari), jeszcze inny mięśnie zębate (Robby Robinson). Dziś kibice żądają, by taki poziom umięśnienia mieli wszyscy mistrzowie w każdej [...]
[...] tegorocznej Olympii postanowił zakończyć swoją wieloletnią karierę i na pewno chciał by odejść jako zwycięzca. Zwłaszcza że jak do tej pory nikomu w historii tego sportu nie udało się zdobyć aż 9 tytułów. Rekord 8 zwycięstw należał do Lee Haneya i w 2005 roku został wyrównany przez Colemana który ma z pewnością chrapkę na kolejny. Zdobycie 9 [...]
Kurczak swojski, ale przyznam, że to akurat w tej misce z wczoraj i w dzisiejszej jeszcze go dojadałam . A tak to bywa różnie, raz na jakiś czas uda mi się takiego załatwić, ale w większości jest sklepowy @-| A i jeszcze takie uwagi co do misek - często pojawia się w dzienniku mąka żytnia - to po prostu chleb domowy na zakwasie, tak łatwiej mi [...]
[...] dość mocno, ale tak wybiórcze partie złapało. No i tym razem dwójki. Wieczorem specjalnie się sprężałam, żeby położyć się wcześniej spać przed górami, nawet mi się to udało, po czym już leżąc w łóżku ubzdurałam sobie, że coś muszę sprawdzić, bo mi to spokoju nie da. No i w końcu tak mi zeszło, że poszłam spać o 23..:-O ok.1900 kcal + [...]
DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga
